لقد أنجزت ما لا يمكن تصوره: تعلمت أن أنام بهدوء طوال الليل دون هاتفي بجوار سريري. احتفظوا بالتصفيق، فلولا منبه Dreamie، لست متأكدًا ما إذا كان هذا الإنجاز الهائل ممكنًا.
إذا شعرت أنني أتباهى بتنظيف أسناني هذا الصباح، فأنت لست الجمهور المستهدف لمنبه Dreamie. لكنني بالتأكيد كذلك، ولست وحدي من يشعر بالارتباط الشديد بهاتفه لدرجة أنه أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياته اليومية.
أعلم أن استخدام هاتفي في السرير يتعارض مع نومي، وأن قلة النوم تتعارض أساسًا مع كل جانب من جوانب صحتي العقلية والجسدية. ومع ذلك، قبل Dreamie، قضيت أكثر من عقد من الزمان وهاتفي بجانب سريري كل ليلة – أي عشرات الآلاف من الليالي ملتصقًا بشاشتي المتوهجة لدرجة أنني لم أستطع تخيل رعب الاستيقاظ في منتصف الليل بدونه.
لست عاجزًا تمامًا، فقد اكتسبت على مدى السنوات القليلة الماضية عادة القراءة قبل النوم، مما يجعلني أشعر براحة أكبر بشكل ملحوظ عندما يحين وقت إغلاق عيني. ومع ذلك، لم أنم قط جيدًا (فقط اسأل والدي اللذين عانيا بلا نهاية بعد اصطحابي لمعرض متحف عن التايتانيك عندما كنت طفلاً، الأمر الذي جعلني أعتقد أنني سأموت على متن التايتانيك). في بعض الأحيان، عندما لا أستطيع التخلص من ضوضاء عقلي، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعلني أنام هو أن أغمض عيني وأستمع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية (طالما أنها لا تتعلق بالتايتانيك).
يبدو أن مصممي Dreamie يشاركونني معاناتي، لأن ما يميز Dreamie عن جميع المنبهات الفاخرة الأخرى هو أمر بسيط بشكل مثير للدهشة: يمكنه تشغيل ملفات البودكاست.
كيف يعمل منبه Dreamie؟
قبل أن نتعمق في ميزة البودكاست، دعنا نلقي نظرة عامة على كيفية عمل Dreamie. في وضع ‘الأجواء’ (Ambient)، يكون Dreamie مجرد ساعة عادية. ولكنه يحتوي على سلسلة أخرى من الأوضاع التي تشكل روتين نومك:
- وضع الاسترخاء (Relax): يبدأ روتينك، مشيرًا إلى اقتراب وقت النوم. لقد قمت بإعداد صوتي ليبدو مثل مدفأة تصدر صوتًا بضوء برتقالي ناعم يتلاشى ويتوهج ليحاكي النار الفعلية. أترك المدفأة لمدة 25 دقيقة تقريبًا، أقرأ خلالها عادةً.
- وضع قناع الضوضاء (Noise Mask): بعد ذلك، ينتقل إلى هذا الوضع، الذي أضبطه ليبدو وكأنه عاصفة رعدية – ولكن إذا شعرت بالنعاس مبكرًا، فيمكنني تشغيله قبل نهاية وضع الاسترخاء. سيتم تشغيل أي صوت تختاره حتى يبدأ روتين الاستيقاظ الخاص بك.
- روتين الاستيقاظ: يزيد سطوع ضوء ‘شروق الشمس’ ببطء حتى يحين وقت انطلاق المنبه. (يمكنك أيضًا اختيار عدم وجود صوت، إذا كنت تفضل ذلك.)
ميزة العودة إلى النوم: جوهر Dreamie
أفضل ميزة في Dreamie هي ‘العودة إلى النوم’ (Back to Sleep). إذا استيقظت في منتصف الليل، يمكنك تشغيل هذا الوضع الذي يقوم بتشغيل أي وسائط تختارها، سواء كانت روتين تنفس يتم تحميله على الجهاز، أو مقطع صوتي آخر، أو أي بودكاست تريد الاستماع إليه. يمكنك اختيار الحلقة أو العرض مسبقًا حتى لا تتجول في الواجهة في منتصف الليل، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. يمكنك اختيار استخدام Dreamie مع سماعات رأس بلوتوث، لذلك إذا كنت تشارك السرير مع شخص آخر، فلن تزعجه… ولكن عليك ارتداء سماعات الرأس للنوم.
Dreamie مزود بتقنية Wi-Fi، مما يعني أنه يمكنه تنزيل أي بودكاست تريده من الإنترنت. ولهذا السبب، يجب أن نشكر بنية البودكاست نفسها – حيث يتم توزيع البودكاست من خلال خلاصات RSS. يمكن لأي مطور إنشاء تطبيق RSS مخصص خاص به، وهذه هي الطريقة التي يمكن لـ Dreamie تشغيلها. (دعونا نتوقف لحظة لتقدير RSS، إحدى آخر بقايا الإنترنت المفتوح، والتي حاول Spotify بنشاط قمعها لصالح نظامهم المغلق.)
تحريري من إغراءات الهاتف الليلي والصباحي
إنه أمر محرج أن تكون هذه الميزة مفيدة جدًا بالنسبة لي. عادةً، إذا استيقظت ولم أتمكن من النوم مرة أخرى، يجب أن ألتقط هاتفي الفعلي لتشغيل البودكاست. لكن كما ترون، أنا من جيل الألفية، مما يعني أنه إذا تلقيت أي إشعار بعد أن أغفو، فسوف أفتح هذا الإشعار بشكل تلقائي قبل تشغيل البودكاست أو الكتاب الصوتي الخاص بي. ومن هناك، تأتي سلسلة من القرارات السيئة التي تؤدي إلى استيقاظي لمدة ساعتين في منتصف الليل.
أفعالي هي المسؤولة هنا، لكنني أعلم أن عاداتي السيئة ليست فريدة من نوعها. فقد وجد مسح بين 2000 أمريكي بالغ أن 87% منا ينامون مع هواتفهم في غرف نومهم. لا أحتاج إلى دراسات علمية لتخبرني أنني أنام بشكل أسوأ عندما أقضي الكثير من الوقت في النظر إلى هاتفي، ولكن هناك بيانات لدعم تجربتي. باستخدام Dreamie، يمكنني ببساطة التمرير لأسفل لتشغيل وضع ‘العودة إلى النوم’ والاستماع إلى المهووسين يتحدثون عن إحصائيات لعبة البيسبول.
عاداتي السيئة في استخدام الهاتف في السرير تمتد إلى الصباح أيضًا. عندما أستيقظ، أقضي عادة حوالي نصف ساعة في تصفح هاتفي قبل أن أنهض من السرير. ولكن إذا لم يتشتت انتباهي بسبب هاتفي، فيمكنني النهوض من السرير بشكل أسرع بكثير وبدء يومي وأنا أشعر وكأنني شخص طبيعي، وليس زومبي جائع محروم من الكافيين.
التكلفة والبدائل والتطلعات المستقبلية
تبلغ تكلفة Dreamie 250 دولارًا، وهو مبلغ باهظ بالنسبة للمنبه. على الأقل لا يوجد اشتراك أو تطبيق مصاحب تحتاج إلى تنزيله. وعلى الرغم من أنها مليئة بالميزات، إلا أن واجهة المستخدم واضحة جدًا، وتشبه تطبيق iPhone Clock.
في بعض الأحيان، أثناء اختبار Dreamie، قمت ‘بالغش’ واستخدمت هاتفي في السرير للاستماع إلى الكتب الصوتية (في بعض الأحيان، قد ترغب فقط في الاستماع إلى شيء محدد وليس بودكاست). في البداية، أبقيت روح Dreamie حية ومنعت نفسي من استخدام هاتفي لأي سبب آخر. ولكن هذا لم يكن واقعيًا. حتمًا، استخدمت هاتفي في منتصف الليل. لا أعرف ما إذا كان بإمكان Dreamie دعم تطبيقات مثل Libby أو Libro.fm بشكل واقعي، نظرًا لوجود قيود فنية. ربما في المستقبل، يمكن أن يوفر لنا Dreamie طريقة لتحميل الوسائط الخاصة بنا، بما في ذلك الكتب الصوتية التي تم تنزيلها.
قرب نهاية فترة مراجعتي مع Dreamie، بدأت أيضًا في اختبار Brick، والذي كنت أستخدمه لحظر كل التطبيقات على هاتفي ليلاً باستثناء تطبيقات البودكاست والكتب الصوتية. بسعر 59 دولارًا، فهو أقل تكلفة من جهاز Dreamie، لذا إذا كنت سأشتري أحد هذه الأجهزة بشكل حقيقي، فأعتقد أنني سأتمكن من الحصول على معظم المزايا نفسها من جهاز Brick. ومع ذلك، هناك شيء جميل في قدرتي على ترك هاتفي في غرفة منفصلة تمامًا. حتى لو كان هاتفك ‘مغلقًا’، فهو لا يزال هاتفك. وهل تريد حقًا أن يكون هاتفك هو آخر شيء تراه كل يوم؟
لقد أثبت منبه Dreamie أنه ليس مجرد أداة لإيقاظي، بل هو شريك فعّال في تحسين جودة نومي وصحتي الرقمية. بفضل ميزاته المبتكرة، تمكنت أخيرًا من كسر حلقة الإدمان على الهاتف قبل النوم وفي منتصف الليل، مما يفتح الباب لليالٍ أكثر هدوءًا وصباحات أكثر نشاطًا.