“نظام رجل الكهف” هو حمية باليو للعناية بالبشرة

“0”> في هذه الأيام ، نجد أنفسنا باستخدام شريط بحث Tiktok أكثر مما وصلنا إلى Google. التطبيق هو كنز من المعلومات ، خاصة عندما يتعلق الأمر”https://www.popsugar.com/beauty/Easy-Hair-Hacks-37611621″> نصائح وحيل الجمال. ما إذا كان المستخدمون في التطبيق يشجعون الناس على”https://www.popsugar.com/beauty/hemorrhoid-cream-undereye-bags-48947952″> تطبيق كريم البواسير على أكياس undereye أو الاستخدام”https://www.popsugar.com/beauty/calamine-lotion-makeup-primer-48977696″> غسول كالامين كتمهيدي للماكياج، لا حصر لها الاختراقات ، ولكن قد يكون من الصعب غربلة من خلال النصيحة الجيدة بالفعل ، وما يتم نشره للتو للنقرات.

في عام 2024 ، يسمى روتين رعاية الجلد (أو ، بالأحرى روتين مضاد للرعاية بالبشرة) “caveman regimen” بدأت تكتسب شعبية ، حيث يزعم الكثير من المستخدمين على التطبيق أن العجائب تعمل على بشرة – والكثير من الآخرين يقولون إنه لم يفعل شيئًا على الإطلاق. الاتجاه هو وجود عودة في عام 2025 ، وذلك بفضل المؤثر Tiktok”https://www.tiktok.com/@tiazakher?lang=en&ref=popsugar.com&=___psv__p_49092385__t_w_” الهدف=”_blank”> تيا زهر، التي كانت تختبر طريقة رجل الكهف وتوثيقها على صفحتها.

بالطبع ، نحن هنا لضبط السجل بشكل مستقيم ، لذلك استغلنا Karan Lal ، القيام به ، وهو طبيب أمراض جلدية ومستحضرات تجميلية معتمدة من مجلس الإدارة ، للإجابة على جميع أسئلتنا المحترقة حول نظام رجل الكهف ، مثل ما هو عليه ، سواء كان آمنًا أم لا ، وإذا كان يعمل بالفعل.

ظهر الخبراء في هذه المقالة

“https://www.instagram.com/sirdermzalot/?hl=en&ref=popsugar.com&=___psv__p_49092385__t_w_” الهدف=”_blank”> كاران لال، افعل ، هو طبيب أمراض جلدية ومستحضرات تجميل معتمدة من مجلس الإدارة.

ما هو نظام رجل الكهف؟

ببساطة ، فإن نظام رجل الكهف ، الذي يطلق عليه أيضًا طريقة رجل الكهف ، هو ممارسة عدم القيام بأي شيء لبشرتك. يشار إليه أحيانًا باسم نظام Paleo Diet للعناية بالبشرة ، فهو يتضمن قطع كل شيء تمامًا: لا توجد منتجات رعاية بشرة ، ولا مكياج ، ولا غسل وجهك ، إلخ.

“It’s the regimen without a regimen,” الدكتور لال يقول. “You basically stop everything you are using in hopes it resets your skin.”

لقد اكتسب الاتجاه ، الذي كان موجودًا منذ سنوات ، شعبية على وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث حاول الكثير من الناس أنفسهم لأنفسهم لفترة طويلة من الوقت. ومع ذلك ، فإن النتائج مختلطة. مستخدم واحد Tiktok ،”https://www.tiktok.com/@uglyducklingskincare?ref=popsugar.com&=___psv__p_49092385__t_w_” الهدف=”_blank”> نيكي تشان، تفصل تجربتها في استخدام نظام رجل الكهوف على مدار 30 يومًا ، ونتائجها كانت أقل من نجمي ، بينما ادعى آخرون أن نظام رجل الكهف هو روتين رعاية الجلد الوحيد الذي نجح معهم على الإطلاق.

ما هي فوائد نظام رجل الكهف؟

يمكن أن يكون تطبيق نظام رجل الكهف وسيلة رائعة للمساعدة في إعادة ضبط بشرتك إذا كنت تتعامل مع الحساسية. “It’s good for people who have an allergic skin disease, untreatable facial rashes, and for those with eczema,” الدكتور لال يقول. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف ، “It’s a great way to find out what could be instigating a facial rash, and it simplifies things for people who don’t want to do much. It basically acts as an elimination diet for your skin.”

يمكن أن يكون هناك مكونات محددة في منتجات رعاية البشرة أو المكياج التي لها آثار ضارة على بشرتك ، ويجب أن يمنحك كل شيء فرصة لإعادة التعيين. ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، هذا ليس هو الحال دائمًا ، وقد يكون لاختبار هذا النظام تأثير معاكس.

كيف تفعل نظام رجل الكهف؟

إذا بدا الأمر وكأنه شيء مهتم به ، فإن اختبار نظام رجل الكهف أمر بسيط – كل ما عليك فعله هو التخلي عن أي منتجات على وجهك على الإطلاق. (إذا قمت بذلك ، يوصي الدكتور لال بمواصلة استخدام SPF ، بغض النظر عن ما.)

بالنسبة إلى المدة التي يجب أن تفعلها ، يمكن تخصيص نظام رجل الكهف بناءً على احتياجاتك المحددة ، ولكن عادة ما يتم ذلك لفترة من الوقت من سبعة إلى 30 يومًا. في النهاية ، يعتمد ذلك على تفكيرك لاختباره. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من طفح جلدي في الوجه ولم تكن متأكدًا مما يسبب ذلك ، فقد تختار قطع منتجات العناية بالبشرة لمدة أسبوع قبل إعادة تقديم كل شيء ببطء. “There’s no definite timeframe, however, it’s usually until your skin improves from its previous state,” الدكتور لال يقول.

ما هي مخاطر نظام رجل الكهف؟

“0”> بينما يقول الدكتور لال إن نظام رجل الكهف آمن من الناحية الفنية لجميع أنواع البشرة ، إلا أن هناك بعض المخاطر التي تنطوي عليها. الأكبر هو عدم حماية الشمس. “Sunscreen actively decreases the risk of skin cancer development. If anything, please use SPF,” الدكتور لال يقول. إذا قررت اختبار النظام ولكن استمرت في استخدام SPF ، فلا يوجد الكثير من الجوانب السلبية التي يجب أن تتعب بها ؛ ومع ذلك ، يجب أن تلاحظ أن النتائج قد لا تكون ما تتوقعه. قالت تشان إنها خلال محاكمتها التي استمرت 30 يومًا للنظام ، واجهت دوائر مظلمة ، ورؤوس بيضاء ، ومسامات مزدحمة ، وملمس تقريبي ، وحب الشباب الكيسي.

إذا كنت شخصًا لديه بشرة حساسة تبحث عن روتين بسيط للعناية بشرة لن يخرجك أو يسبب رد فعل ، فإن الدكتور لال يقترح استخدام منظف لطيف مثل”https://skincareessentials.com/products/pca-skin-creamy-cleanser-1?ref=popsugar.com&=___psv__p_49092385__t_w_” الهدف=”_blank”> PCA Skin Creamy Cleanser (40 دولارًا) ، مقترنًا مع مرطب مثل”https://skincareessentials.com/products/clinical-skin-multi-lipid-replenishing-moisturizer?ref=popsugar.com&=___psv__p_49092385__t_w_” الهدف=”_blank”> مرطب تجديد الجلد متعدد الليبيد السريري (110 دولارًا) ، ولنتهي دائمًا مع SPF.

رينيه رودريغيز (هي /ها) كاتبة موظفين ومنتج اجتماعي لـ PS. تكتب في جميع الأعماق ، لكن مجالات خبرتها الرئيسية تركز على محتوى الموضة والجمال مع التركيز على المراجعات وتجارب المحرر. كما أنها تنتج محتوى اجتماعيًا لحسابات PS Tiktok و Instagram.