إذا كنت ترتدي بانتظام ساعة أبل، ربما تكون قد اكتشفت التطبيقات الأكثر فائدة لحياتك اليومية، مثل الرد على رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية، والتحقق من الطقس واستخدام Apple Pay للمدفوعات بدون تلامس. ولكن هناك مجموعة كبيرة من التطبيقات والميزات الصحية التي قد لا تكون على رادارك حاليًا، ومن المحتمل أن تكون منقذة للحياة.
1. تطبيق Vitals للنوم والمزيد
باستخدام مقاييس الصحة بين عشية وضحاها، يمكن لتطبيق Vitals أن يكشف الكثير عن صحتك وكيف تتغير يومًا بعد يوم. من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة المعصم ومعدل التنفس ومدة النوم، يمكنك الحصول على صورة شاملة لصحتك من نظرة واحدة فقط على ساعتك.
كيفية إعداد تطبيق Vitals
لإعداد نطاقك النموذجي، يجب عليك ارتداء Apple Watch لمدة سبعة أيام على الأقل. تأكد من أن ساعتك ليست فضفاضة على معصمك؛ وإلا فقد لا يلتقط قراءات دقيقة.
2. إشعارات الضوضاء
يمكن لـ Apple Watch قياس الضوضاء من حولك وإعلامك إذا كانت عالية جدًا. يمكنك استخدام تطبيق الضوضاء على Apple Watch لقياس مستويات الصوت في بيئتك.
كيفية إعداد إشعارات الضوضاء
ما عليك سوى الانتقال إلى تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك، والنقر فوق My Watch، ثم النقر فوق Noise، ثم النقر فوق Noise Threshold ثم اختيار مستوى الديسيبل.
3. تقديرات التبويض
مع Apple Watch Series 8 أو الإصدارات الأحدث وجميع موديلات Apple Watch Ultra، تسمح هذه التقنية لتطبيق Cycle Tracking بتقدير متى يحدث التبويض.
كيفية إعداد تقديرات الإباضة
أولاً، قم بإعداد تتبع الدورة مع تمكين تنبؤات الخصوبة وعدم تسجيل أي عوامل دورة مستمرة.
4. كشف السقوط
إذا تعرضت للسقوط وتحتاج إلى المساعدة، فيمكن أن تساعدك Apple Watch في الاتصال بخدمات الطوارئ.
كيفية إعداد كشف السقوط
لتمكينه، على جهاز iPhone الخاص بك، افتح تطبيق Watch، واضغط على My Watch، ثم اضغط على Emergency SOS وقم بتشغيل أو إيقاف تشغيل ميزة Fall Detection.
5. إخطارات صحة القلب للرجفان الأذيني
بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون Apple Watch Series 1 أو أحدث والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا أو أكثر، يمكنك جعل Apple Watch تنبهك إذا كان معدل ضربات قلبك مرتفعًا أو منخفضًا، أو إذا كان لديه إيقاع غير منتظم.
كيفية إعداد إشعارات صحة القلب
لإعداد إشعارات معدل ضربات القلب، انتقل إلى تطبيق Apple Watch على iPhone، اضغط على My Watch، اضغط على القلب، اضغط على High Heart Rate واختر Beats Per Minute.
6. الوقت في وضح النهار
يستطيع مستشعر الإضاءة المحيطة في Apple Watch تقدير الوقت الذي تقضيه في وضح النهار تلقائيًا.
كيفية ضبط الوقت في وضح النهار
ابدأ بالتأكد من تشغيل معايرة الحركة والمسافة. يمكنك القيام بذلك في تطبيق الإعدادات الخاص بجهاز iPhone.
7. الحالة الذهنية لتسجيل حالتك المزاجية
يمكنك تسجيل مشاعرك وحالاتك المزاجية اليومية في تطبيق Mindbeing على Apple Watch، والذي يمكن أن يساعدك في التعرف على مشاعرك وملاحظة الأنماط في صحتك العقلية.
كيفية إعداد الحالة الذهنية
في تطبيق اليقظة الذهنية على Apple Watch، اضغط على الحالة الذهنية، ثم اضغط على البدء إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمه فيها.
8. إشعارات انقطاع التنفس أثناء النوم
يمكن لـ Apple Watch أن تخبرك إذا اكتشفت انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب يمكن أن يكون مميتًا إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح.
كيفية إعداد إشعارات انقطاع التنفس أثناء النوم
تأكد من إعداد وضع السكون. على جهاز iPhone الخاص بك، افتح تطبيق صحتي، وانقر فوق البدء ضمن إعداد النوم، ثم انقر فوق التالي واتبع الخطوات التي تظهر على الشاشة.
9. غسل اليدين
مع غسل اليدين، يمكن لـ Apple Watch Series 4 والإصدارات الأحدث اكتشاف الوقت الذي تبدأ فيه غسل يديك وتسجيل الوقت حتى تصل إلى المدة الموصى بها وهي 20 ثانية.
كيفية إعداد غسل اليدين
على Apple Watch، افتح الإعدادات، ثم اضغط على غسل اليدين وقم بتشغيل مؤقت غسل اليدين.